Kalça Yağlarından Nasıl Kurtulunur? Kalçalardaki yağları eritmek veya bir başka deyişle yakmak için sadece o bölgeyi çalıştıran egzersizleri yapmanız...
Devamını Oku
Yağlar yemeklere lezzet katan ve vücudun düzenli işlemesi için dışarıdan alınması gereken besin maddeleridir. Fazla alımı gibi, gereğinden az alınması...
Devamını Oku
Bu bölümde Personal Training‘de neler yapacağımızı adım adım inceleyeceğiz. Sizlere herhangi bir...
Devamını Oku
Göğüsleri Geliştirmek İçin Ne Yapılmalı? İlk olarak söylenmesi gereken, amacımız hangi bölgedeki kası hacimlendirmek veya geliştirmek olursa olsun, uymamız...
Devamını Oku
Mar 25, 2012
Bu ilişkiyi sağlıklı bir biçimde algılayabilmek için ‘Zayıflamak’ kavramını biraz tartışmamız gerekmektedir. En ‘okumuş’ kişiler dahi zayıflamayı, sadece ve sadece tartıda ‘kilo düşmek’, ‘kilo vermek’ olarak algılayabilmekteler. Oysaki ‘kilo vermek’ son derece kötü bir şeydir, eğer verilen kilo kassal ise. ‘İdeal...
May 11, 2012
Süper Set Günümüzde birçok antrenman metodu bulunmaktadır. Hangisini seçeceğimiz tamamiyle amaçlarımız ile ilgilidir. Birçok sporcu normal setli çalışmalar ile antrenmanlara başlar. Bu, genel gelişim açısından son derece yerinde bir seçimdir. Ancak ileri seviye çalışmalarda farklı yöntemler ile antrenman şiddeti artırılabilir. Süper...
May 11, 2012
Hızlı Kilo Vermek Sağlıklı mıdır? Hızlı ‘kilo vermek’ bir çok durumda sağlıklı değildir ve amaçlanmamalıdır. Yapılması gereken ‘yağ yakımı’dır. Sadece ve sadece toplam kilonun aşırılığı nedeni ile eklemlere normal kabul edilemeyecek seviyede yük binmesi durumlarında, bir miktar kas kaybı da göz önüne alınarak normalden...
