FITNESS

Kalça Eritme Programı Nasıl Olmalıdır?


  Kalça Yağlarından Nasıl Kurtulunur?   Kalçalardaki yağları eritmek veya bir başka deyişle yakmak için sadece o bölgeyi çalıştıran egzersizleri yapmanız...

Devamını Oku

BESLENME

Yağlar ve Sporcu Beslenmesi


    Yağlar yemeklere lezzet katan ve vücudun düzenli işlemesi için dışarıdan alınması gereken besin maddeleridir. Fazla alımı gibi, gereğinden az alınması...

Devamını Oku

PERSONAL TRAINING

Adım Adım ‘NE YAPACAĞIZ?’


              Bu bölümde Personal Training‘de neler yapacağımızı adım adım inceleyeceğiz.   Sizlere herhangi bir...

Devamını Oku

TAVSİYE ETTİKLERİM

Evde Antrenman Programı


    Neden Evde Çalışma Programınızı Mete Pötöy’e Yazdırmalısınız? Evde Antrenman Programınızı yazacak olan eğitmende aramanız gereken birkaç...

Devamını Oku

Bölgesel Yağ Yakımı Ve Kilo Kaybı Yanılgıları

Bölgesel Yağ Yakımı Ve Kilo Kaybı Yanılgıları

Ara 24, 2011

Televizyon reklamlarının anlattığının aksine, bölgesel yağ yakımı veya kilo kaybı diye bir şey yoktur! Yağ, genetik özelliklerimiz, cinsiyetimiz (hormonel) ve yaşımızla bağlantılı olmak üzere  tüm vücutta yakılır. Tek bölgedeki yağı yakmak için tüm vücudumuzdan yağ yakmak zorundayızdır. Yağ tüm vücutça alınıp yakılsa da,...

Kalça Eritme Programı Nasıl Olmalıdır?

Kalça Eritme Programı Nasıl Olmalıdır?

Tem 16, 2012

  Kalça Yağlarından Nasıl Kurtulunur?   Kalçalardaki yağları eritmek veya bir başka deyişle yakmak için sadece o bölgeyi çalıştıran egzersizleri yapmanız asla yeterli olmayacaktır. Bölgesel yağ yakımı ya da zayıflama bir yanılgıdır.     Bölgesel Yağ Yakımı Yanılgısı Az Kilo Fazla Tekrar...

Sauna ve Spor

Sauna ve Spor

May 6, 2012

  Spor mu Daha Önce Yapılmalıdır, Sauna mı? Her ikisinin de avantaj ve dezavantajları bulunmaktadır.       Saunayı Spordan Önce Yapmak;   Kasları gevşetir, ısıtır ve çalışmaya hazır hale getirir Core (iç karın) sıcaklığını artırarak kalbin pompalama özelliğini güçlendirir Metabolizmayı (çok olmasa da)...