Vücut Geliştirme Programı Yazımı

Vücut Geliştirme Programı Yazımı

Haz 24, 2012

http://www.metesports.com/vucut-gelistirme-programi.html

 

Neden Vücut Geliştirme Programınızı Mete Pötöy’e Yazdırmalısınız?

 

Fitness Eğitmeninizin dev cüsseli olması iyi değil, kötü bir etkendir. Aynı, yıldız sporcuların iyi antrenör olamamaları örneğinde olduğu gibi, doping kullanan ya da çok yetenekli vücuda sahip eğitmenler, sizin vücudunuzdan da benzer tepkiler geleceğini varsayacak ve uygunsuz programlarla sizi sürantrene (over-train) edeceklerdir. Hayatında hiç profesyonel futbol oynamamış teknik direktör Jose Mourinho’un konu ile ilgili güzel bir sözü bulunmaktadır; ‘İyi jokey olmak için at olmaya gerek yoktur’.

Tabii ki, eğitmenin vücut geliştirmede belli bir deneyimin olması gerekmektedir, ancak ‘ne kadar iyi vücut = o kadar iyi eğitmen’ diyemeyiz.

Vücut Geliştirme Programınızı yazacak olan eğitmende asıl aramanız gereken özellikler;

 

  • Eğitim:

Bina yapmayı babasının yanında öğrenmiş bir müteahhit ne kadar iyi inşaat yaparsa, akademi mezunu olmayan, fitness eğitmenliği ve personal training eğitimi almamış bir antrenör de o kadar iyi antrenördür.

Binaların sağlamlığı açılış törenlerinde değil ‘depremlerde’ görülür!

Yanlış yapılan egzersizlerin olumsuz sonuçları 10 sene sonra dahi ortaya çıkabilir.

 

  • Hareket İsimlerini Doğru Bilmek:

İlk bakışta o kadar da önemli gözükmeyen bu konu aslında belki de en önemli kıstaslardan biridir. Yabancı dil bilmek iyi eğitmen olmak için bir avantajdır, ama şart değildir. Ancak hareket isimlerini yanlış yazan bir eğitmen kuvvetle muhtemel araştırmaktan, konusu ile ilgili kitap okumaktan çok uzaktır ve programınızı kulaktan dolma bilgilerle yazmaktadır. Eğitmeniniz karın yerine mide diyorsa onunla çalışmayı gözden geçirin… Hammer (çekiç) curl yerine Hummer curl yazıyorsa… Kaçın! :P

 

  • Yabancı Dil:

Ne yazık ki ülkemizde, yabancı dili olmayan eğitmenlerin kendilerini geliştirebilecekleri yerli kaynak hem çok sınırlı hem de bilimsellikten oldukça uzak.

Yurt dışında, yanlışlığı 1970 lerde kanıtlanmış bilgiler yerli kaynaklarda ‘ TEMBİHLENİYOR !!! ’

(Ör: Kan ile taşarcasına doldurma, karın çalışmaları ile bölgedeki yağı yakma, öğün başına 30 gramlık protein sentezi sınırı…)

 

  • Özen:

Antrenörünüz aşağıdaki 11 adımı uygulamıyor ise, yeterince özenerek, titiz bir iş yapıyor diyemeyiz.

 

 

Online Vücut Geliştirme Programı Yazım Süreci Nasıl Olacak?

 

Öncelikle sizden bazı bilgiler isteyeceğim;

 

1- Yaşınız

2- Antrenman Yaşınız (Spordaki deneyiminiz)

3- Varsa Sakatlıklarınız ya da Hassasiyete Sahip Bölgeleriniz

4- Kendinizde Bulunan ya da Ailede Kalıtsal Olabilecek Hastalıkların Tartışılması

5- Amaçlarınız

6- (Çalışıyorsanız) Halihazırda Uygulamakta Olduğunuz Programınız

7- Günlük Beslenme Tarzınız

8- Vücudunuza Ait Fotoğraflarınızı Göndermeniz (Yüzünüzün Gözüküp Gözükmemesi Önemsizdir)

9- Varsa Duruş Bozukluklarının Saptanması

10- Vücut Tipinin Belirlenmesi

11- Vücut Geliştirme Program Yazımı

 

 

Vücut Geliştirme Programı Neleri Kapsar?

 

Isınma Programı (Warm Up)

Bacak Programı (Legs)

Göğüs Programı (Pectoral)

Sırt Programı (Lats and Back)

Omuz Programı (Deltoid)

Biceps Programı

Triceps Programı

Karın + Bel Programı (Abdominal and Lower Back)

Cardio Programı (Aerob Workout)

Esnetme (Stretching)

 

Yazılacak Programın Tüm Vücut Program mı yoksa Bölünmüş Program mı olacağı kişinin durumu ve amaçlarına göre ayarlanacaktır.

 

- Vücut Geliştirme Programı Yazımı Ücretli midir?

- Evet. Vücut Geliştirme Programı için makul bir ücret talep etmekteyim.

 

- Vücut Geliştirme Antrenman Programı Yazdırmak İstiyorum!

- İletişim Kısmından Formu Doldurarak Bana Ulaşın.



Sosyal Paylaşım ;
personal training başvuru


Sitedeki tüm yazılar Mete PÖTÖY tarafından yazılmıştır.

Yorum Yaz