Hipertrofi (Büyümek) İçin Kaç Tekrar Yapılmalı? yazısına yapılan yorumlar https://www.fitness34.com/hipertrofi-buyumek-icin-kac-tekrar-yapilmali.html Fitness34 - İstanbul Fitness Eğitmeni - Fitness Hocası Wed, 11 Dec 2013 19:44:00 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Yazar: Mete Pötöy https://www.fitness34.com/hipertrofi-buyumek-icin-kac-tekrar-yapilmali.html#comment-41 Mete Pötöy Wed, 11 Apr 2012 12:11:00 +0000 http://www.fitness34.com/?p=630#comment-41 Öncelikle teşekkür ederim. Dediğiniz gibi bir uzman gözetiminde çalışmak her zaman avantaj sağlayacaktır. CrossFit ve özellikle Bootcamp'in çıkış noktası sinerjiye dayanır, yani 'bütünün', 'parçaları toplamından' fazla edişi (2+2=5) Bazı aktiviteleri yalnız başına değil, bir eğitmen eşliğinde ve grup halinde yapmak daha eğlenceli ve rekabetçi olabilir. Bootcamp'i çekici yapan bir diğer yönü ise askeri disiplin havası yaratarak motive edişidir. Crossfit ve Bootcamp'in ortak olarak benimsedikleri tarz, Fonksiyonel Fitness'dır. Yani monoton bodybuilding hareketleri değil, günlük hayata daha yakın, bileşik (birçok kas grubunu birlikte çalıştıran) egzersizler barındırırlar. Bu, görece daha düşük ağırlık kaldırsanız dahi, sağlayacağı dengesel zorluk ile daha derin tabaka kaslarını aktive etmenizi, ve sonuç olarak daha 'kaliteli' bir antrenman yapmanızı sağlar. Ben, öğrencilerime belli bir dönem genel kondisyon kazandırmayı amaçlıyor, sonrasında ise amaçlar doğrultusunda bu tip Fonksiyonel Antrenmanlara geçiyorum. Öncelikle teşekkür ederim. Dediğiniz gibi bir uzman gözetiminde çalışmak her zaman avantaj sağlayacaktır.
CrossFit ve özellikle Bootcamp’in çıkış noktası sinerjiye dayanır, yani ‘bütünün’, ‘parçaları toplamından’ fazla edişi (2+2=5)
Bazı aktiviteleri yalnız başına değil, bir eğitmen eşliğinde ve grup halinde yapmak daha eğlenceli ve rekabetçi olabilir.
Bootcamp’i çekici yapan bir diğer yönü ise askeri disiplin havası yaratarak motive edişidir.

Crossfit ve Bootcamp’in ortak olarak benimsedikleri tarz, Fonksiyonel Fitness’dır. Yani monoton bodybuilding hareketleri değil, günlük hayata daha yakın, bileşik (birçok kas grubunu birlikte çalıştıran) egzersizler barındırırlar. Bu, görece daha düşük ağırlık kaldırsanız dahi, sağlayacağı dengesel zorluk ile daha derin tabaka kaslarını aktive etmenizi, ve sonuç olarak daha ‘kaliteli’ bir antrenman yapmanızı sağlar.

Ben, öğrencilerime belli bir dönem genel kondisyon kazandırmayı amaçlıyor, sonrasında ise amaçlar doğrultusunda bu tip Fonksiyonel Antrenmanlara geçiyorum.

]]> Yazar: okan https://www.fitness34.com/hipertrofi-buyumek-icin-kac-tekrar-yapilmali.html#comment-15 okan Sun, 25 Mar 2012 12:36:39 +0000 http://www.fitness34.com/?p=630#comment-15 Hocam çok güzel yazılar yamışsınız teşekkür ederiz. Personel trainer olayına kesinlikle ama kesinlikle katılıyorum, bu sayede hayatında seni sürekli destekleyen bir koç olması, motivasyon sağlaması, seni idmanlarda takip etmesi, hareketlerin doğru yapılması sayesinde çok daha kısa sürede çok başarılı vücutlar ortaya çıkıyor ünlü yıldızla hep personel trainingle çalışır ancak bizim ülkemizde ise bu vücutlara bakıp kendisinin yanlış beslendiğini, hareketleri yanlış yaptığını sıkı çalışmadığını hiç düşünmeden imkansız canım demekle yetinen koskoca bir kitle söz konusu..... Bootcamp programlarıyla ilgili ne düşünüyorsunuz hocam? yada crossfit gibi 30-50 tekrar hata çok daha yüksek tekrarlı idman sistemleri için...Büyümeden Sadece atletik ve sağlıklı estetik fit bir görünüm amacıyla uygulanıyor genelde.....ülkemizde de malum şu sıralar ünlü oldu kitap falan bile çıkarıldı.....sizinde programlarınızda sanırım her türlü sistemi yerine göre uyguluyorsunuzdur... saygılar iyi çalışmalar... Hocam çok güzel yazılar yamışsınız teşekkür ederiz.
Personel trainer olayına kesinlikle ama kesinlikle katılıyorum, bu sayede hayatında seni sürekli destekleyen bir koç olması, motivasyon sağlaması, seni idmanlarda takip etmesi, hareketlerin doğru yapılması sayesinde çok daha kısa sürede çok başarılı vücutlar ortaya çıkıyor ünlü yıldızla hep personel trainingle çalışır ancak bizim ülkemizde ise bu vücutlara bakıp kendisinin yanlış beslendiğini, hareketleri yanlış yaptığını sıkı çalışmadığını hiç düşünmeden imkansız canım demekle yetinen koskoca bir kitle söz konusu…..

Bootcamp programlarıyla ilgili ne düşünüyorsunuz hocam? yada crossfit gibi 30-50 tekrar hata çok daha yüksek tekrarlı idman sistemleri için…Büyümeden Sadece atletik ve sağlıklı estetik fit bir görünüm amacıyla uygulanıyor genelde…..ülkemizde de malum şu sıralar ünlü oldu kitap falan bile çıkarıldı…..sizinde programlarınızda sanırım her türlü sistemi yerine göre uyguluyorsunuzdur…

saygılar iyi çalışmalar…

]]>