Set Aralarında Ne Kadar Dinlenmeli yazısına yapılan yorumlar https://www.fitness34.com/set-aralarinda-ne-kadar-dinlenmeli.html Fitness34 - İstanbul Fitness Eğitmeni - Fitness Hocası Wed, 11 Dec 2013 19:44:00 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Yazar: Mete PÖTÖY https://www.fitness34.com/set-aralarinda-ne-kadar-dinlenmeli.html#comment-44 Mete PÖTÖY Wed, 11 Apr 2012 12:41:47 +0000 http://www.fitness34.com/?p=642#comment-44 1- Set aralarını gereğinden uzun tutmak hipertrofi (büyütme, kaslanma) idmanını güç idmanına dönüştürecektir. 2- Biraz daha az ağırlık ile çalışmayı ve set aralarını söylediğim gibi tutmaya çalışın. Bu, hem amacınızdan sapmamanızı, hem de antrenmanınızı ideal zamanda bitirmenizi sağlayacaktır. 1- Set aralarını gereğinden uzun tutmak hipertrofi (büyütme, kaslanma) idmanını güç idmanına dönüştürecektir.
2- Biraz daha az ağırlık ile çalışmayı ve set aralarını söylediğim gibi tutmaya çalışın. Bu, hem amacınızdan sapmamanızı, hem de antrenmanınızı ideal zamanda bitirmenizi sağlayacaktır.

]]> Yazar: selçuk https://www.fitness34.com/set-aralarinda-ne-kadar-dinlenmeli.html#comment-40 selçuk Wed, 11 Apr 2012 10:22:12 +0000 http://www.fitness34.com/?p=642#comment-40 hocam merhaba 34 yaşındayım genel olarak gittiğim spor salonunda bana verilen programa uymaya çalışıyorum ama sanırım program benim kapasitemin biraz üzerinde olduğu için setlerden sonra set arasında kendimi toparlamam sizin belirttiğiniz zamandan biraz fazla sürüyor sormak istediğim 1- set arasını biraz uzun tutmak zararlımıdır ? 2- bukadar yoruluyor olmamdan ötürü çalıştığım alet yada ağırlıklarda biraz daha mı az yüklenmeliyim sizce? şimdiden teşekkür ederim hocam merhaba 34 yaşındayım genel olarak gittiğim spor salonunda bana verilen programa uymaya çalışıyorum ama sanırım program benim kapasitemin biraz üzerinde olduğu için setlerden sonra set arasında kendimi toparlamam sizin belirttiğiniz zamandan biraz fazla sürüyor sormak istediğim

1- set arasını biraz uzun tutmak zararlımıdır ?
2- bukadar yoruluyor olmamdan ötürü çalıştığım alet yada ağırlıklarda biraz daha mı az yüklenmeliyim sizce? şimdiden teşekkür ederim

]]>