May 12, 2012
Üst Giyim Kişi nasıl rahat ediyorsa o şekilde giyinmelidir. Giyim mevsime uygun olmalıdır. Sauna eşofman denilen o zulüm giyecekleri asla kullanılmamalıdır! Son derece sağlıksızdırlar. Giyilen giysi terlemeyi teşvik eden değil teri emen yapıda olmalıdır. Bu yüzden naylon yerine pamuklu giysileri tercih etmelisiniz. Alt Giyim Şort,...
May 11, 2012
Süper Set Günümüzde birçok antrenman metodu bulunmaktadır. Hangisini seçeceğimiz tamamiyle amaçlarımız ile ilgilidir. Birçok sporcu normal setli çalışmalar ile antrenmanlara başlar. Bu, genel gelişim açısından son derece yerinde bir seçimdir. Ancak ileri seviye çalışmalarda farklı yöntemler ile antrenman şiddeti artırılabilir. Süper...
May 11, 2012
Hızlı Kilo Vermek Sağlıklı mıdır? Hızlı ‘kilo vermek’ bir çok durumda sağlıklı değildir ve amaçlanmamalıdır. Yapılması gereken ‘yağ yakımı’dır. Sadece ve sadece toplam kilonun aşırılığı nedeni ile eklemlere normal kabul edilemeyecek seviyede yük binmesi durumlarında, bir miktar kas kaybı da göz önüne alınarak normalden...
May 10, 2012
Protein Nedir? Gereğinden fazla bilimsel dil kullanan, okuması ve anlaması zor yazılar yazmanın bir manası olmadığını düşünüyorum. Size pratikte bir şey katmazlar. ‘Yaşayan bilgiler’ daha çok işinize yarayacaktır. Bu yüzden proteinler, kas yapılanmasını sağlayan besinler olarak özetlenebilir. Yapı taşı...
May 6, 2012
Spor mu Daha Önce Yapılmalıdır, Sauna mı? Her ikisinin de avantaj ve dezavantajları bulunmaktadır. Saunayı Spordan Önce Yapmak; Kasları gevşetir, ısıtır ve çalışmaya hazır hale getirir Core (iç karın) sıcaklığını artırarak kalbin pompalama özelliğini güçlendirir Metabolizmayı (çok olmasa da)...
Kalça Eritme Programı Nasıl Olmalıdır?
Posted on Tem 16, 2012
Adonis Kası Nasıl Yapılır?
Posted on Tem 13, 2012
Basenleri Eritmek İçin Ne Yapılmalı?
Posted on Tem 12, 2012
Fitness Soru-Cevap
Posted on Nis 26, 2012
Kassal Çalışma Ve Zayıflama İlişkisi
Posted on Mar 25, 2012
Yasaklı Egzersiz Hareketleri
Posted on Ara 24, 2011
Bileşik Egzersizler mi İzole Egzersizler mi… Hangisi Daha İyi?
Posted on Nis 15, 2012
Personal Trainer’ınızı Seçerken Nelere Dikkat Etmelisiniz?
Posted on Mar 6, 2012
Sporda Nefes
Posted on Nis 13, 2012
