Nis 25, 2012
Besinlerin İçerikleri (100 gram ve Günlük Kullanım Ölçeklerine...FITNESS
Kalça Yağlarından Nasıl Kurtulunur? Kalçalardaki yağları eritmek veya bir başka deyişle yakmak için sadece o bölgeyi çalıştıran egzersizleri yapmanız...
Devamını OkuBESLENME
Yağlar yemeklere lezzet katan ve vücudun düzenli işlemesi için dışarıdan alınması gereken besin maddeleridir. Fazla alımı gibi, gereğinden az alınması...
Devamını OkuPERSONAL TRAINING
Bu bölümde Personal Training‘de neler yapacağımızı adım adım inceleyeceğiz. Sizlere herhangi bir...
Devamını OkuTAVSİYE ETTİKLERİM
Göğüsleri Geliştirmek İçin Ne Yapılmalı? İlk olarak söylenmesi gereken, amacımız hangi bölgedeki kası hacimlendirmek veya geliştirmek olursa olsun, uymamız...
Devamını Oku
Nasıl Hızlı Kilo Verilir?
May 11, 2012
Hızlı Kilo Vermek Sağlıklı mıdır? Hızlı ‘kilo vermek’ bir çok durumda sağlıklı değildir ve amaçlanmamalıdır. Yapılması gereken ‘yağ yakımı’dır. Sadece ve sadece toplam kilonun aşırılığı nedeni ile eklemlere normal kabul edilemeyecek seviyede yük binmesi durumlarında, bir miktar kas kaybı da göz önüne alınarak normalden...Bileşik Egzersizler mi İzole Egzersizler mi… Hangisi Daha İyi?
Nis 15, 2012
Bileşik Egzersiz Nedir? Bileşik egzersizler, birçok kas grubunun bir anda çalıştığı hareketlerdir. (Bench Press, Barfix, Squat… gibi) Zorluk seviyeleri daha fazladır. Günlük hareketlere daha yakın yapıdadırlar. İki bileşik egzersiz seti arasında, izole egzersizlere oranla daha fazla dinlenmek gerekir. İzole Egzersiz...FITNESS34
