Kalça Yağlarından Nasıl Kurtulunur? Kalçalardaki yağları eritmek veya bir başka deyişle yakmak için sadece o bölgeyi çalıştıran egzersizleri yapmanız...
Devamını Oku
Yağlar yemeklere lezzet katan ve vücudun düzenli işlemesi için dışarıdan alınması gereken besin maddeleridir. Fazla alımı gibi, gereğinden az alınması...
Devamını Oku
Bu bölümde Personal Training‘de neler yapacağımızı adım adım inceleyeceğiz. Sizlere herhangi bir...
Devamını Oku
Göğüsleri Geliştirmek İçin Ne Yapılmalı? İlk olarak söylenmesi gereken, amacımız hangi bölgedeki kası hacimlendirmek veya geliştirmek olursa olsun, uymamız...
Devamını Oku
Mar 5, 2012
Bacak Antrenmanının Önemi: Bacak çalışması üst vücut gelişimi için de son derece önemlidir. Bunun sebebi, bacak çalışması testosteron ve büyüme hormonlarının vücuttaki doğal üretimini önemli derecede artırır. Hormonel Fayda: Kassal çalışmalarda, bir egzersiz ne kadar ‘bileşik’ (birçok kas grubunu bir arada çalıştıran) ise,...
Mar 6, 2012
Vücut Tipinin Belirlenmesi Her bireyin çalışma ve beslenme programı da kişiye özgü olmalıdır. Herkese aynı programı uygulamak, bir doktorun tüm hastalarına aynı ilacı yazması gibi olacaktır. Temel olarak 3 vücut tipi vardır. Ektomorf İnce uzun kemikli, ‘boyuna’ kişilerdir. Narindirler İncedirler (hem...
Tem 16, 2012
Kalça Yağlarından Nasıl Kurtulunur? Kalçalardaki yağları eritmek veya bir başka deyişle yakmak için sadece o bölgeyi çalıştıran egzersizleri yapmanız asla yeterli olmayacaktır. Bölgesel yağ yakımı ya da zayıflama bir yanılgıdır. Bölgesel Yağ Yakımı Yanılgısı Az Kilo Fazla Tekrar...
