Tem 12, 2012
Basenlerden Nasıl Kurtulunur?
Basenleri hızla incelten sihirli bir hareket bulunmamaktadır. Basenleri eritmek için yapılması gerekenler, göbek ya da kalçadaki yağları eritmek için yapılması gerekenlerle pek de farklı değildir. Çünkü vücut bir bütün olarak yağ yakar. Nereden yağlanacağımız ya da yağ yakacağımızı genetiğimiz...
Mar 7, 2012
Antrenman ne aç ne tok karnına yapılmalıdır. Açken yapılan antrenman kan şekerinizin düşmesine, baş dönmesine ve göz kararmasına yol açabilir. Dolu bir mide ile yapılan egzersiz ise, 5,5 litre civarı olan kan miktarımızın yarıya yakınının sindirim için mide etrafına toplanması ise, kalbe büyük yük bindirecektir! Bu yüzden aç veya...
Nis 26, 2012
1. Dengeli ve ‘Yetersiz’ Sporcu Beslenmesi
Vücudun ihtiyacı olan besin öğelerinin tümünü alabilmek için dengeli ve çeşitli beslenmeniz gerektiği bilinen bir bilgidir. Yani ‘Sıfır Yağ Diyeti’, ‘Karpuz Diyeti’, ‘Taş Devri Diyeti (Sıfır Karbonhidrat Diyeti) hatalı beslenme tarzlarıdır. Vücudun tüm vitamin ve...