Mar 7, 2012
Öncelikle ‘VÜCUT TİPİ’ saptanmalı ve amaçlar belirlenmelidir. Nasıl doktor herkese aynı ilacı yazmıyor ise, her bireyin beslenme programı da kişiye özgü olmalıdır.
Eğer okumadıysanız http://www.metesports.com/vucut-tipinin-belirlenmesi.html adlı yazımı bu yazıdan önce okumanızı tavsiye ederim.
Ektomorf Vücut...
Nis 25, 2012
Besinlerin İçerikleri (100 gram ve Günlük Kullanım Ölçeklerine...
Mar 7, 2012
Duruş bozuklukları
Yetişkinlerin yüzde 60’ın da belirli seviyelerde duruş bozuklukları bulunmaktadır. Önlemi alınmadığı takdirde problem, ilerleyen yaşlarda daha büyük hale gelecektir. Yapılması gereken kassal ve gerdirme egzersizlerinin kombine biçimde kullanılması ve günlük yaşamda bazı ‘basit’ değişiklikler...