Kalça Yağlarından Nasıl Kurtulunur? Kalçalardaki yağları eritmek veya bir başka deyişle yakmak için sadece o bölgeyi çalıştıran egzersizleri yapmanız...
Devamını Oku
Yağlar yemeklere lezzet katan ve vücudun düzenli işlemesi için dışarıdan alınması gereken besin maddeleridir. Fazla alımı gibi, gereğinden az alınması...
Devamını Oku
Bu bölümde Personal Training‘de neler yapacağımızı adım adım inceleyeceğiz. Sizlere herhangi bir...
Devamını Oku
Göğüsleri Geliştirmek İçin Ne Yapılmalı? İlk olarak söylenmesi gereken, amacımız hangi bölgedeki kası hacimlendirmek veya geliştirmek olursa olsun, uymamız...
Devamını Oku
Mar 8, 2012
Isınma yolları (Warm Up) Cardio Yolu İle Isınma 6-12 dakikalık orta tempolu herhangi bir kardiyovasküler egzersiz (hafif tempo koşu, hızlı yürüme, bisiklet, cross trainer, yüzme…) icra edilerek yapılan ısınma biçimi. En sık kullanılan ısınma yoludur. Kol idmanı yapılacak ise cross trainer gibi kolları da kullanarak yapılan...
Tem 12, 2012
Basenlerden Nasıl Kurtulunur? Basenleri hızla incelten sihirli bir hareket bulunmamaktadır. Basenleri eritmek için yapılması gerekenler, göbek ya da kalçadaki yağları eritmek için yapılması gerekenlerle pek de farklı değildir. Çünkü vücut bir bütün olarak yağ yakar. Nereden yağlanacağımız ya da yağ yakacağımızı genetiğimiz...
Mar 6, 2012
Bağışıklık sistemini güçlendiren, ve güçlü tutan en temel 3 faktör vardır. Yeterli sıvı alımı (özellikle ılık sıvı alımı) Yeterli uyku. İdeal uyku süresi kişiden kişiye değişmekle beraber ortalama 7-8 saattir. Kassal çalışma. Vücutta her bölgede tümör çıkabilir. Ancak tümörlerin büyük kısmının vücudun belden...
