Kalça Yağlarından Nasıl Kurtulunur? Kalçalardaki yağları eritmek veya bir başka deyişle yakmak için sadece o bölgeyi çalıştıran egzersizleri yapmanız...
Devamını Oku
Yağlar yemeklere lezzet katan ve vücudun düzenli işlemesi için dışarıdan alınması gereken besin maddeleridir. Fazla alımı gibi, gereğinden az alınması...
Devamını Oku
Bu bölümde Personal Training‘de neler yapacağımızı adım adım inceleyeceğiz. Sizlere herhangi bir...
Devamını Oku
Göğüsleri Geliştirmek İçin Ne Yapılmalı? İlk olarak söylenmesi gereken, amacımız hangi bölgedeki kası hacimlendirmek veya geliştirmek olursa olsun, uymamız...
Devamını Oku
May 14, 2012
Öncelikle vücuttaki hangi kası büyütmek istersek isteyelim, uygulamamız gereken bazı kurallar vardır. Bunlarla ilgili makalemi bu yazıdan önce okumanızı tavsiye ederim. Kas Kütlesini Artırmak İçin Genel Kurallar Biceps’leri Büyütmek İçin Ne Yapmak Lazım? Biceps küçük kas grubu olduğu için, bicepsleri (pazu)...
Nis 16, 2012
Kolesterol, hücre dış çeperinde ve kan içerisinde bulunan, erimiş muma benzeyen bir maddedir. Karaciğer tarafından üretilir ve vücudun normal işleyişi açısından hayati öneme sahiptir. Taşınma yolu kan aracılığı iledir. Kolesterol Neye Yarar? Bizlere yıllardır sadece bir rahatsızlık veya hastalık...
Nis 13, 2012
Spor Yaparken Nasıl Nefes Almalıyız? Nefesi burundan alıp ağızdan vermenin alınan havayı nemlendirdiği bir gerçektir. Ancak tüm egzersizlerde buna ekstra dikkat etmek zahmetli ve yersizdir. Vücudu kendi haline bıraktığımızda ve sadece nerede nefes alıp nerede vereceğimize odaklandığımızda, burun-ağız oranı (burunda bir...
