Kalça Yağlarından Nasıl Kurtulunur? Kalçalardaki yağları eritmek veya bir başka deyişle yakmak için sadece o bölgeyi çalıştıran egzersizleri yapmanız...
Devamını Oku
Yağlar yemeklere lezzet katan ve vücudun düzenli işlemesi için dışarıdan alınması gereken besin maddeleridir. Fazla alımı gibi, gereğinden az alınması...
Devamını Oku
Bu bölümde Personal Training‘de neler yapacağımızı adım adım inceleyeceğiz. Sizlere herhangi bir...
Devamını Oku
Göğüsleri Geliştirmek İçin Ne Yapılmalı? İlk olarak söylenmesi gereken, amacımız hangi bölgedeki kası hacimlendirmek veya geliştirmek olursa olsun, uymamız...
Devamını Oku
Mar 18, 2012
Su hakkında bildiğiniz bilgileri tekrarlamam eminim sıkıcı olacaktır. O yüzden bilmediklerinizden başlayalım Yeterli su (sıvı) alımı neden zayıflatır? ÇÜNKÜ!!! Metabolizmamız yağ hücresi oluşturduğunda ortama 1 molekül de su çıkar. Bunu iyi bilen vücudumuz ise su bulamadığı zamanlarda yağ oluşturma yoluna gider. Bu yüzden, HEM...
Mar 6, 2012
Bağışıklık sistemini güçlendiren, ve güçlü tutan en temel 3 faktör vardır. Yeterli sıvı alımı (özellikle ılık sıvı alımı) Yeterli uyku. İdeal uyku süresi kişiden kişiye değişmekle beraber ortalama 7-8 saattir. Kassal çalışma. Vücutta her bölgede tümör çıkabilir. Ancak tümörlerin büyük kısmının vücudun belden...
May 14, 2012
Öncelikle vücuttaki hangi kası büyütmek istersek isteyelim, uygulamamız gereken bazı kurallar vardır. Bunlarla ilgili makalemi bu yazıdan önce okumanızı tavsiye ederim. Kas Kütlesini Artırmak İçin Genel Kurallar Biceps’leri Büyütmek İçin Ne Yapmak Lazım? Biceps küçük kas grubu olduğu için, bicepsleri (pazu)...
