Kalça Yağlarından Nasıl Kurtulunur? Kalçalardaki yağları eritmek veya bir başka deyişle yakmak için sadece o bölgeyi çalıştıran egzersizleri yapmanız...
Devamını Oku
Yağlar yemeklere lezzet katan ve vücudun düzenli işlemesi için dışarıdan alınması gereken besin maddeleridir. Fazla alımı gibi, gereğinden az alınması...
Devamını Oku
Bu bölümde Personal Training‘de neler yapacağımızı adım adım inceleyeceğiz. Sizlere herhangi bir...
Devamını Oku
Göğüsleri Geliştirmek İçin Ne Yapılmalı? İlk olarak söylenmesi gereken, amacımız hangi bölgedeki kası hacimlendirmek veya geliştirmek olursa olsun, uymamız...
Devamını Oku
Mar 9, 2012
Ezbere verilen cevap her daim 48 saattir. Çok yanlış olmamakla beraber birkaç serbest değişkene bağlı olarak bu süre değişebilir. Sporcu Ektomorf bir yapıda ise toparlanma (recovery) süreci uzayacaktır. Oysa bir Endo-Mezomorf idmanlı ise günde çift idmana bile ‘Bana mısın’ demeyecektir. Antrenman periyotlaması, Eğitmen...
Haz 12, 2012
Göğüsleri Geliştirmek İçin Ne Yapılmalı? İlk olarak söylenmesi gereken, amacımız hangi bölgedeki kası hacimlendirmek veya geliştirmek olursa olsun, uymamız gereken belirli kurallar vardır. Dolayısı ile kas gelişimi ile ilgili genel bilgi veren yazımı okumanızı tavsiye ediyorum. Bkz: Kassal Büyüme İçin Neler...
May 12, 2012
Üst Giyim Kişi nasıl rahat ediyorsa o şekilde giyinmelidir. Giyim mevsime uygun olmalıdır. Sauna eşofman denilen o zulüm giyecekleri asla kullanılmamalıdır! Son derece sağlıksızdırlar. Giyilen giysi terlemeyi teşvik eden değil teri emen yapıda olmalıdır. Bu yüzden naylon yerine pamuklu giysileri tercih etmelisiniz. Alt Giyim Şort,...
