Kalça Yağlarından Nasıl Kurtulunur? Kalçalardaki yağları eritmek veya bir başka deyişle yakmak için sadece o bölgeyi çalıştıran egzersizleri yapmanız...
Devamını Oku
Yağlar yemeklere lezzet katan ve vücudun düzenli işlemesi için dışarıdan alınması gereken besin maddeleridir. Fazla alımı gibi, gereğinden az alınması...
Devamını Oku
Bu bölümde Personal Training‘de neler yapacağımızı adım adım inceleyeceğiz. Sizlere herhangi bir...
Devamını Oku
Göğüsleri Geliştirmek İçin Ne Yapılmalı? İlk olarak söylenmesi gereken, amacımız hangi bölgedeki kası hacimlendirmek veya geliştirmek olursa olsun, uymamız...
Devamını Oku
Tem 10, 2012
Karın Kası Yapma Yöntemleri Nelerdir? Karın kası yapmak için, karın bölgenize yönelik kassal egzersizleri uygulamanız gerekmektedir. Ancak çoğunlukla gözden kaçan nokta, karın kaslarının gelişimi yönünde sıkı biçimde karın kası geliştirme programı uygulanırken, karın kaslarının görünürlüğü üzerine...
May 13, 2012
Amino Asit Nedir? Amino asit proteinlerin yapıtaşıdır. Vücudun kendi üretebildiği ve dışarıdan almak zorunda olduğu farklı aminoasitler bulunmaktadır. Supplement (sporcu besini) olarak satılan aminoasitler, sindirimi çok kolaylaştırdığı için antrenmanlarda kas yıkımını (katabolizma) oldukça sınırlayarak, süreç içerisinde daha kolay...
May 27, 2012
İlkokul öğretmeninin vereceği öğütten çok farklı olmayacak ama uyku gerçekten çok önemli :) Vücut geliştirme, fitness, atletizm… Hangi sporu yaparsanız yapın, hatta spor yapmasanız dahi uykunuza azami dikkat etmeniz hayat kalitenizi büyük ölçüde artıracaktır. Uyku Neden Önemlidir? Yeterli...
