Kalça Yağlarından Nasıl Kurtulunur? Kalçalardaki yağları eritmek veya bir başka deyişle yakmak için sadece o bölgeyi çalıştıran egzersizleri yapmanız...
Devamını Oku
Yağlar yemeklere lezzet katan ve vücudun düzenli işlemesi için dışarıdan alınması gereken besin maddeleridir. Fazla alımı gibi, gereğinden az alınması...
Devamını Oku
Bu bölümde Personal Training‘de neler yapacağımızı adım adım inceleyeceğiz. Sizlere herhangi bir...
Devamını Oku
Göğüsleri Geliştirmek İçin Ne Yapılmalı? İlk olarak söylenmesi gereken, amacımız hangi bölgedeki kası hacimlendirmek veya geliştirmek olursa olsun, uymamız...
Devamını Oku
Mar 7, 2012
Antrenman ne aç ne tok karnına yapılmalıdır. Açken yapılan antrenman kan şekerinizin düşmesine, baş dönmesine ve göz kararmasına yol açabilir. Dolu bir mide ile yapılan egzersiz ise, 5,5 litre civarı olan kan miktarımızın yarıya yakınının sindirim için mide etrafına toplanması ise, kalbe büyük yük bindirecektir! Bu yüzden aç veya...
Ara 24, 2011
Televizyon reklamlarının anlattığının aksine, bölgesel yağ yakımı veya kilo kaybı diye bir şey yoktur! Yağ, genetik özelliklerimiz, cinsiyetimiz (hormonel) ve yaşımızla bağlantılı olmak üzere tüm vücutta yakılır. Tek bölgedeki yağı yakmak için tüm vücudumuzdan yağ yakmak zorundayızdır. Yağ tüm vücutça alınıp yakılsa da,...
May 19, 2012
Varis Nedir? Varis, damar elastikiyetinin azalması sonucunda oluşan bir toplar damar rahatsızlığıdır. Varis Nasıl Oluşur? Atardamarlardan farklı olarak, toplardamarlarda kapakçıklar bulunmaktadır. Damar, yüksek kötü kolesterol (ldl) nedeni ile sertleştiğinde (arteriyoskleroz) bu kapakçıklar görevlerini yerine getiremez ve damar kanı...
