Nis 25, 2012
Besinlerin İçerikleri (100 gram ve Günlük Kullanım Ölçeklerine...FITNESS
Kalça Yağlarından Nasıl Kurtulunur? Kalçalardaki yağları eritmek veya bir başka deyişle yakmak için sadece o bölgeyi çalıştıran egzersizleri yapmanız...
Devamını OkuBESLENME
Yağlar yemeklere lezzet katan ve vücudun düzenli işlemesi için dışarıdan alınması gereken besin maddeleridir. Fazla alımı gibi, gereğinden az alınması...
Devamını OkuPERSONAL TRAINING
Bu bölümde Personal Training‘de neler yapacağımızı adım adım inceleyeceğiz. Sizlere herhangi bir...
Devamını OkuTAVSİYE ETTİKLERİM
Göğüsleri Geliştirmek İçin Ne Yapılmalı? İlk olarak söylenmesi gereken, amacımız hangi bölgedeki kası hacimlendirmek veya geliştirmek olursa olsun, uymamız...
Devamını Oku
Endorfin Nedir?
Nis 29, 2012
Kelime olarak ‘Endo’ ile ‘Morfin’ kelimelerinin birleşiminden meydana gelmektedir. Endo, endokrin (hormonlarla ilgili olan), morfin ise bildiğimiz ağrı kesici anlamındadır. Genel kanının aksine mutluluk hormonu değildir. Anti-stres bir hormondur ve ağrı eşiğini yükseltir. Hareket, egzersiz, spor, orgazm, acı, heyecan ve kahkaha...Fitness Soru-Cevap
Nis 26, 2012
Bu bölümde sıklıkla karşılaştığım soruları cevaplandırıyorum. İnceldim Ama Kilo Veremiyorum. Nedeni Nedir? Fitness çalışmaları Kassal (Ağırlık) ve Cardio çalışmalarını birlikte barındıran bir bütündür. Yağ yakmak için kassal antrenman yapmanız gerekmektedir. Kassal idmana yeni başlandığında vücut kas içi su...FITNESS34
